更年期に太りやすくなるのはなぜ？痩身エステの効果を紹介！

40代後半から50代にかけて、多くの女性がこれまでと同じように痩せなくなってしまいます。食事制限をしても体重が落ちない、お腹周りだけが異常に太っていく、といった更年期特有の症状は、努力で解決するのが難しいかもしれません。そこで注目されているのが痩身エステです。本記事では、更年期に太りやすくなる理由と、痩身エステの効果について解説します。

更年期に太りやすくなる理由

なぜ更年期に入ると、急激に脂肪がつきやすく、落ちにくくなるのでしょうか。ここでは、更年期の身体が痩せにくくなる主な原因を紹介します。

女性ホルモンが減少している

更年期における最大の変化は、女性ホルモンである「エストロゲン」の分泌が急激に減少することです。エストロゲンには脂質代謝をコントロールし、内臓脂肪の蓄積を抑える働きがありますが、これが減少すると、脂肪がつきやすい体質へと変化してしまいます。

結果として、以前と同じ生活をしていても、お腹周りに脂肪がつく「リンゴ型肥満」になってしまいます。自力でのコントロールが難しくなる時期だからこそ、外部からアプローチできる痩身エステが重要です。

基礎代謝や筋肉量が低下する

加齢に伴い、何もしていなくても消費される「基礎代謝量」は自然と低下していきます。厚生労働省のデータによると、基礎代謝量は10代をピークに減少を続け、50代では10代の頃に比べて大幅に低下することが示されています。特に更年期は筋肉量が落ちやすく、それが更なる代謝の低下を招くという悪循環に陥りやすいです。

自律神経の乱れ

更年期はホルモンバランスの乱れから、自律神経が不安定になりやすい時期でもあります。自律神経が乱れると、血行不良や冷えが生じるだけでなく、イライラや不安感から「過食」に走ってしまうことも少なくありません。

また、睡眠の質が低下することで代謝を促すホルモンが十分に分泌されなくなります。痩身エステによるマッサージやリラックス効果は、副交感神経を優位にし、ストレス性の肥満を防ぐ効果が期待できます。

更年期のダイエットに痩身エステが効果的な理由

更年期特有の太りやすさを解決する上で、痩身エステの効果は高いです。ここでは、更年期のダイエットに痩身エステが効果的な理由を紹介します。

深部体温を上昇させて脂肪燃焼をサポートしてくれる

更年期女性の多くが悩まされる「冷え」は、ダイエットに取り組む上で大きな敵です。ラジオ波（RF）を使用すると、身体の深部温度を3〜5度上昇させることが可能です。

深部体温が1度上がると基礎代謝は約12〜13%向上すると言われており、脂肪燃焼効率が大きく変わります。 身体が温まることで、固まっていた皮下脂肪やセルライトがほぐれやすくなり、結果としてサイズダウンを促進します。

リンパの流れを改善してむくみを解消できる

更年期はホルモンの影響で水分代謝が滞り、身体がむくみやすくなります。「脂肪だと思っていたら実はひどいむくみだった」というケースも多いです。

痩身エステの吸引マシンや手技によるドレナージュは、滞ったリンパ液の流れをスムーズにし、余分な水分や老廃物の排出を助けてくれます。むくみが取れるだけでボディラインがすっきりし、見た目の印象が大きく変わるのも更年期痩身エステの特徴です。

筋肉にアプローチして「痩せやすい体」へ変えてくれる

自力での運動が辛い時期でも、エステの機器を使えば効率的に筋肉へ刺激を与えられます。更年期世代におすすめの主なアプローチは以下の通りです

弱った筋肉を電気刺激（EMS）で動かし、筋力を維持する
硬くなった筋肉をほぐして可動域を広げ、日常の消費エネルギーを増やす
インナーマッスルを鍛えることで姿勢を改善し、代謝の良い体を作る

筋肉を動かすことは単に脂肪を燃やすだけでなく、糖代謝を改善して太りにくい体質へと変える上で効果的な方法です。 運動習慣がない方でも、エステをきっかけに身体を動かしやすくなるかもしれません。

更年期世代が痩身エステを利用する上で注意するべきポイント

痩身エステは更年期の方のダイエットをサポートしてくれます。しかし、更年期は身体がデリケートな時期でもあるため、注意しなければいけない点も多いです。ここでは、更年期世代が痩身エステを利用する上で注意するべきポイントを紹介します。

カウンセリングの際に体調を正直に伝える

更年期の症状は日によって大きく変わります。施術を受ける前に、その日の体調や更年期障害の症状（ホットフラッシュ、動悸、めまいなど）をエステティシャンに正確に伝えるましょう。

無理に強い出力をかけたり、長時間の施術を行ったりすると、かえって自律神経を乱す原因にもなりかねません。その日のコンディションに合わせた施術を受けましょう。

継続的に通院して生活習慣も見直す

痩身エステは万能ではありません。特に代謝が落ちている更年期世代は、施術によって起こった変化を維持するのが難しいです。効果を定着させるためのポイントは以下の通りです。

週に1回、あるいは2週に1回程度の定期的なケアを3ヶ月以上続ける
施術後は代謝が上がっているため、高カロリーな食事を控える
自宅でもストレッチや水分補給を行い、エステの効果を維持する

エステを「自分の身体と向き合う時間」と捉え、日々の生活習慣を少しずつ改善していくきっかけにすることが、リバウンドを防ぐ上で欠かせません。プロのアドバイスを参考にしながら、理想の体を作っていきましょう。

更年期の痩身エステに関するよくある質問

自宅アパート

更年期の痩身エステに関するよくある質問に回答します。

Q. 更年期でも本当に痩せることができますか？

可能です。しかし、20代や30代の頃と同じやり方では結果が出にくいです。ホルモンバランスの変化に合わせた「代謝アップ」と「血流改善」に重点を置いた施術を選ぶことで、更年期世代でも確実にボディラインを変えていくことができます。

Q. 施術を受けることで更年期障害の症状が悪化することはありませんか？

基本的には血行が良くなることで症状が緩和するケースが多いですが、重度のホットフラッシュがある場合は、急激な体温上昇が不快感に繋がることもあります。必ずカウンセリングを行い、体調に合わせてマシンの出力を調整することが重要です。

Q. どのようなメニューを選べば良いか分かりません。

まずは「身体を温める機能（ラジオ波など）」と「流す機能（吸引やマッサージ）」がセットになったメニューをおすすめします。内臓脂肪が気になる方は、さらにEMSを組み合わせることで、より効率的に脂肪燃焼を促すことができます。

Q. サプリメントやホルモン補充療法（HRT）と併用しても大丈夫ですか？

基本的には問題ありませんが、通院中の場合は主治医に相談することをおすすめします。ホルモン補充療法で体調が安定している方は、痩身エステの効果もより出やすくなる傾向があります。

痩身エステを活用して更年期でも理想の体型を実現しよう

更年期になると女性の体は大きく変わります。ダイエットの効果が出づらくなることも多いですが、痩身エステを活用すれば、理想の体型を実現可能です。自分に合った適切なマシン選びを心がけて、信頼できるエステサロンで施術を受ければ、目に見える変化が現れるでしょう。ぜひ、本記事を参考にして痩身エステサロンを利用してみてください。